Hug Day, Benefits of Hugging for 20 Seconds
फरवरी के महीने में वैलेंटाइन वीक (Valentine’s Week) का खुमार प्रेमी कपल्स के सिर चढ़कर बोलता है। इसके लिए वे काफी तैयारी भी करते हैं। इस हफ्ते में हर रोज कुछ न कुछ खास होता है। 7 फरवरी को रोज डे के साथ शुरू होने वाला सप्ताह 14 फरवरी को वैलेंटाइन डे के साथ समाप्त हो जाता है। इस हफ्ते में 12 फरवरी को हग डे मनाया जाता है।
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हग डे (Hug Day) का काफी महत्व माना जाता है। इस दिन प्रेमी-प्रेमिका एक दूसरे को गले लगाकर अपने प्यार का इजहार करते हैं। प्यार के इजहार के बाद किसी को गले लगाना हमेशा सुकून भरा रहता है। वहीं किसी दूसरे इंसान को कुछ देर के लिए गले लगाने के कुछ फायदे भी होते हैं। इसके पीछे वैज्ञानिकों ने भी कुछ तर्क दिए हैं। चलिए इसके बारे में आज हम आपको बताते हैं।
पार्टनर को करना था Hug
20 सेकेंड तक अपने साथी को गले लगाने से आपके दिमाग को काफी हद तक शांति मिलती है। इस बात की जानकारी वार्म हग नामक एक स्टडी में दी गई है। उसमें बताया गया है कि 20 सेकेंड तक अपने पार्टनर को हग करने से स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है। इस स्टडी में 200 लोगों को शामिल किया गया था। जिसमें उन्हें काफी स्ट्रेसफुल टास्क दिया गया था।
जिसे उन्हें लोगों के सामने बोलना था। आधे लोगों को अपने पार्टनर से 20 सेकेंड तक अपने पार्टनर को गले लगाना तो आधे लोगों को ऐसा नहीं करने के लिए कहा गया था। जिन्हें गले लगाना था उनका कहना था कि ऐसा करने से उनका स्ट्रेस काफी हद तक कम हो गया है।
Hug करने के फायदे
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- स्ट्रेस लेवल कम होता है
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- शरीर के दर्द में आराम मिलता है
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- ब्लड प्रेशर को कम करता है
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- कॉन्फिडेंस बढ़ाता है
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- डर को कम करता है
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- मानसिक संतुलन अच्छा होता है
इससे ये बात साबित होती है कि अपने पार्टनर को गले लगाने से आपको मानसिक रूप से काफी आराम मिलेगा। इसलिए आप रोजाना अपने पार्टनर को दिन में एक बार हग जरूर करें। जिससे आपको शरीर में राहत मिलेगी।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की Thinkarya.com पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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